اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم 2026: القاتل الصامت

يُحتفل بـ World Hypertension Day في 17 مايو من كل عام، بهدف رفع مستوى الوعي حول مرض ارتفاع ضغط الدم، أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا وخطورة في العالم.

ويأتي الاحتفال باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم هذا العام تحت شعار: "معاً نسيطر على ارتفاع ضغط الدم!" (Controlling Hypertension Together!). تهدف هذه الحملة العالمية، التي تقودها الرابطة الدولية لارتفاع ضغط الدم (WHL)، إلى تعزيز الوعي بأهمية التشخيص المبكر والقياس الدقيق لضغط الدم للوقاية من مضاعفات القلب والأوعية

ويُعرف ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت”، لأنه غالبًا لا يسبب أعراضًا واضحة في المراحل الأولى، بينما قد يؤدي مع الوقت إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية والفشل الكلوي ومشاكل خطيرة أخرى.

وفي السنوات الأخيرة، أصبحت السكتات القلبية المفاجئة بين الشباب أكثر انتشارًا لارتفاع ضغط الدم لاسباب متعددة منها التوتر، التدخين، السمنة، واضطرابات ضغط الدم غير المكتشفة. لذلك أصبح قياس الضغط بشكل دوري ومتابعة صحة القلب أمرًا ضروريًا حتى في الأعمار الصغيرة.

كما ناقش دكاترة بودكاست – السكتات القلبية المفاجئة للشباب العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى مشاكل القلب المفاجئة لدى الشباب، وأهمية الاكتشاف المبكر والوقاية

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم هو حالة يرتفع فيها ضغط الدم داخل الشرايين بشكل مستمر، مما يزيد العبء على القلب والأوعية الدموية.

ويتم قياس ضغط الدم برقمين:

- الضغط الانقباضي: وهو الرقم العلوي ويقيس ضغط الدم أثناء نبض القلب.

- الضغط الانبساطي: وهو الرقم السفلي ويقيس الضغط أثناء راحة القلب.

وتعتبر القراءة الطبيعية لضغط الدم حوالي 120/80، بينما تُعد القراءات الأعلى من 130/80 مؤشرًا على الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

لماذا يُسمى ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت؟

في كثير من الحالات، لا يشعر المريض بأي أعراض واضحة لسنوات طويلة، لذلك قد يظل المرض دون تشخيص حتى تحدث مضاعفات خطيرة.

وفي بعض الحالات المتقدمة قد تظهر أعراض مثل:

• الصداع المتكرر

• الدوخة والدوار

• ضيق التنفس

• عدم وضوح الرؤية

• ألم الصدر

• الإرهاق المستمر

• نزيف الأنف

• اضطراب ضربات القلب

ولهذا السبب تُعد المتابعة الدورية وقياس الضغط بشكل منتظم أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة القلب.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أبرزها:

نمط الحياة غير الصحي

• تناول كميات كبيرة من الملح

• قلة النشاط البدني

• السمنة وزيادة الوزن

• التدخين

• الإفراط في الكافيين والكحول

• التوتر المزمن

عوامل صحية ووراثية

• التقدم في العمر

• التاريخ العائلي للإصابة بالضغط

• مرض السكري

• أمراض الكلى

• اضطرابات الغدة الدرقية

• انقطاع النفس أثناء النوم

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

إذا لم يتم التحكم في ضغط الدم بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى:

• أمراض القلب

• السكتات الدماغية

• الفشل الكلوي

• ضعف البصر

• تلف الأوعية الدموية

• تضخم عضلة القلب

لذلك يعتبر الكشف المبكر والمتابعة المستمرة من أهم خطوات الوقاية.

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يمكن تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي، ويشمل ذلك:

التغذية الصحية

• تقليل الملح والصوديوم

• تناول الخضروات والفواكه

• الإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

• تجنب الدهون المشبعة والوجبات السريعة

ممارسة الرياضة

ممارسة المشي أو السباحة أو التمارين القلبية لمدة 30 دقيقة يوميًا تساعد بشكل كبير في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.

التحكم في الوزن

فقدان الوزن الزائد يساهم بشكل مباشر في تقليل ضغط الدم.

تقليل التوتر

تقنيات الاسترخاء والتأمل واليوجا تساعد على تقليل الضغط النفسي وتحسين صحة القلب.

الامتناع عن التدخين

التدخين يسبب تضيق الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم بشكل خطير.

علاج ارتفاع ضغط الدم

يعتمد العلاج على درجة ارتفاع الضغط والحالة الصحية للمريض، وقد يشمل:

• تعديل نمط الحياة

• الالتزام بنظام غذائي صحي

• ممارسة الرياضة

• أدوية ضغط الدم التي يحددها الطبيب

• المتابعة الدورية وقياس الضغط باستمرار

ويجب دائمًا الالتزام بتعليمات الطبيب وعدم التوقف عن العلاج دون استشارة طبية.

أهمية المتابعة الدورية

يؤكد اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم World Hypertension Day على أهمية قياس ضغط الدم بشكل منتظم حتى في حالة عدم وجود أعراض، لأن الاكتشاف المبكر يقلل من خطر المضاعفات ويحسن جودة الحياة.

خدمات متابعة الضغط والرعاية الصحية على تطبيق دكاترة

يوفر تطبيق Dacktra App إمكانية الوصول إلى العديد من الخدمات الطبية التي تساعد مرضى الضغط على متابعة حالتهم الصحية بسهولة، ومنها:

• حجز كشف باطنة وقلب

• استشارات طبية أونلاين :

- زيارات منزلية

- متابعة الحالات المزمنة

- التحاليل والأشعة المنزلية