النظام الغذائي بعد رمضان- أهم النصائح مع الدكتور مصطفى النجار أخصائي التغذية

السبب في ذلك بسيط: خلال شهر رمضان، اعتاد الجسم على نظام غذائي مختلف تمامًا، تقلّ فيه كميات الطعام والسكر بشكل ملحوظ. ولذلك، فإن العودة المفاجئة لتناول الطعام بكميات كبيرة قد تُلحق ضررًا حقيقيًا بالجهاز الهضمي، وتُفضي إلى مشاكل شائعة كالحموضة المعدية، والانتفاخ، والتخمة. من هنا، يؤكد الدكتور النجار على أهمية التدرّج في زيادة كميات الطعام بعد رمضان، للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الأعراض الجانبية التي يعاني منها الكثيرون في أيام العيد الأولى.